Comment augmenter naturellement le nombre de globules rouges dans le sang

Formées dans la moelle osseuse, les cellules sanguines qui transportent l’oxygène dans tout l’organisme sont appelées globules rouges, les plus nombreuses de toutes les cellules sanguines. Le un nombre normal de globules rouges sont :

• HommesLa taille du produit : entre 4 500 000 et 5 900 000 ml.
• Femmes4.000.000 – 5.200.000 ml.

Les globules rouges sont nécessaires pour respirer, se nourrir et même se reposer et de nombreuses maladies peuvent les affecter, se manifestant de diverses manières :

• SaignementLe terme « plaies hémorragiques » est utilisé pour désigner le fait qu’il est courant pour les femmes d’avoir leurs règles, ainsi que pour les personnes qui ont des plaies qui saignent constamment (plaies hémorragiques).
• Mauvaise alimentationLe régime alimentaire est souvent invariable et malsain.
• MaladiesLa cause de décès la plus fréquente est le cancer ou une maladie rénale.
• GrossesseRétention de liquide : il est fréquent que la rétention de liquide se produise pendant la grossesse, ce qui rend le sang moins visqueux et se traduit par une diminution des globules rouges lors d’une analyse sanguine.
• Effets médicinauxAntibiotique : produit de la chimiothérapie, des antibiotiques et des antidépresseurs.

Quelle que soit la cause de la diminution des globules rouges, elle peut être mise en évidence par les éléments suivants :

• Maux de tête.
• Fatigue.
• Fatigue.
• Manque de concentration.
• Vertiges.
• Les évanouissements.
• Peau et muqueuses pâles.
• Il est tachycarde.
• Dyspnée.

Il existe de nombreuses façons d’obtenir une augmentation de la concentration de globules rouges dans le sang. Outre les mesures pharmacologiques indiquées par un médecin ou un spécialiste, il existe également des mesures naturelles qui sont recommandées pour toute analyse sanguine où des altérations de certaines des valeurs normales sont évidentes. L’alimentation est l’un des principaux, c’est pourquoi le alimentation que nous vous expliquerons ci-dessous sont bonnes augmenter le nombre de globules rouges dans le sang :

• CéréalesLes ingrédients les plus importants sont les suivants : l’avoine, le quinoa et le riz préparés sous forme de crème fournissent environ 8 mg de fer ainsi que l’énergie nécessaire pour toute la journée.
• Foie de boeuf3 onces de foie de boeuf contiennent environ 71 mg de fer, il est considéré comme le meilleur aliment contenant du fer.
• Moules, crevettes et palourdesL’utilisation de ces produits est bénéfique car ils sont pauvres en calories (notamment les crevettes), et ils sont particulièrement recommandés aux personnes qui ne consomment aucun type de viande, car ils ont une teneur élevée en fer.
• Pomme de terreLa carence en fer : le fer bouilli en particulier répond aux besoins quotidiens d’un adulte, soit environ 8 mg par jour pour les hommes et 18 mg par jour pour les femmes, tandis que les femmes enceintes ont besoin d’environ 30 mg par jour.
• PouletViande blanche : la viande blanche est l’aliment le plus populaire pour combattre la carence en fer chez une personne en lui apportant 1,2 mg de fer.
• Lentilles et haricots noirsFer : pour fournir environ 3 mg de fer, il est indiqué d’en consommer au moins une demi-tasse.
• Graines de potironFer : utilisé surtout chez les personnes qui mangent des aliments végétaliens, il fournit environ 4,3 mg de fer.

D’autre part, nous pouvons en mentionner d’autres aliments riches en fer:

• Épinards, choux, brocolis, cresson.
• Viande rouge.
• Des prunes.
• Oeuf.
• Le raisin.
• La betterave.
• Poisson bleu : saumon, sardine.
• Le soja.
• Les champignons.
• Fruits secs tels que les noix, les raisins secs et les amandes

En plus de consommer les aliments qui peuvent augmenter les globules rouges dans le sang, il existe des mesures naturelles qui présentent les mêmes avantages :

• Soupe à l’ailAil : En plus de combattre l’anémie, l’ail contient de hautes propriétés médicinales, pour préparer cette recette est indiqué d’écraser les gousses d’ail préalablement pelées, faire frire dans une petite quantité d’huile une fois que les morceaux de pain et le paprika bruni sont ajoutés, enfin ajouter deux tasses d’eau et commencer la cuisson pendant environ 30 minutes est l’apport recommandé au moins 3 fois par jour.
• Il jouait à la carotte, à la betterave et à l’orangeLa même quantité de chacun des jus mélangés, il est recommandé de le prendre à jeun pendant 10 jours d’affilée et de le répéter chaque mois.
• Jus de goyaveLe processus de l’âme vient à vous, augmentant les globules rouges dans le sang.
• MielLa teneur élevée en cuivre-magnésium-fer stimule la formation d’hémoglobine dans l’organisme et augmente à son tour la concentration de globules rouges dans le sang.
• PissenlitFer : en plus de représenter un complément dans l’alimentation quotidienne, c’est une source à forte teneur en fer ; il est recommandé de le préparer dans du thé et de l’ingérer après les repas pour en augmenter l’absorption.

Suivez quelques les bonnes habitudes de vie est essentielle pour prévenir la chute des globules blancs :

• ExerciceVoici un résumé des aspects les plus importants de l’alimentation : outre la consommation d’aliments riches en fer et les mesures naturelles, il est important de faire de l’exercice pour éviter le sédentarisme et tous les effets négatifs qu’il entraîne sur la santé. L’exercice, en plus d’éviter le risque de maladie, est fondamental pour maintenir l’oxygénation du corps (vélo, course à pied, jogging).
• TabagismeNicotine : la nicotine et toutes les substances chimiques contenues dans les cigarettes diminuent la quantité d’oxygène qui atteint les tissus et les cellules. Elles empêchent également la bonne circulation sanguine en interférant avec le fonctionnement des globules rouges.
• L’habitude de l’alcoolLes boissons alcoolisées génèrent le sang le plus visqueux, ce qui ralentit la vitesse de transport de l’oxygène ; l’alcool interfère avec la production de globules rouges immatures, c’est-à-dire sans hémoglobine suffisante.

Cet article est purement informatif, sur ssgus..com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.

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