Des aliments pour protéger le foie

La première chose que nous devons faire pour protéger le foie est boire beaucoup de liquidede préférence à température ambiante.

Nous pouvons boire de l’eau, des infusions ou des bouillons dĂ©graissĂ©s pour nous rĂ©hydrater et aider Ă©liminer les toxines en excès qui peuvent s’ĂŞtre accumulĂ©es dans le foie et qui peuvent nuire Ă  votre santĂ© Ă  court et Ă  long terme. L’ajout de quelques gouttes de citron dans les bouillons et les boissons nous aidera Ă  mieux nettoyer le foie.

Une très bonne option est d’utiliser les jus pour dĂ©toxifier le foie, voulez-vous savoir ce qu’ils sont ? Il vous suffit ensuite de consulter l’article suivant : Des jus pour nettoyer le foie.

Ensuite, nous devrons introduire des changements dans notre alimentation visant principalement à diminuer la consommation de graisses, qui est ce qui peut le plus surcharger le foie. Prend note de ce que le des aliments appropriés pour protéger le foie et le garder en parfait état :

LĂ©gumes

  • Crucifère : Choux, brocolis, choux-fleurs et choux : leurs enzymes naturelles protègent la santĂ© du foie et aident Ă  Ă©liminer les toxines.
  • L’artichaut : augmente la sĂ©crĂ©tion de bile, ce qui est excellent pour nettoyer le foie et en cas de jaunisse ou de foie gras.
  • TirĂ© de feuille verte : bette Ă  carde, endive, Ă©pinard et roquette. Ils stimulent l’Ă©coulement de la bile et neutralisent les mĂ©taux lourds.
  • Carotte et betterave : sont deux lĂ©gumes très riches en flavonoĂŻdes et en bĂŞta-carotène, qui stimulent et amĂ©liorent la fonction hĂ©patique.
  • L’ail : sa teneur en sĂ©lĂ©nium et en allicine aide Ă  nettoyer et Ă  purifier le foie.

Fruits

  • Avocat : favorise la production de glutathion, un antioxydant qui purifie le foie et le dĂ©barrasse des toxines.
  • Poire : stimule la production de sucs gastriques et la purification du foie grâce Ă  l’eau et aux fibres qu’il contient.
  • Pomme : possède de la pectine, une excellente substance pour Ă©liminer les toxines et prĂ©venir la formation de calculs dans le foie.
  • Citrus : Le citron, le pamplemousse et l’orange sont des fruits très riches en vitamine C et en antioxydants, des nutriments essentiels pour dĂ©toxifier le foie de façon naturelle.
  • Fraise : protège le foie en prĂ©venant l’inflammation grâce aux acides organiques qu’il fournit.

Huile d’olive et autres

Pour protĂ©ger le foie grâce Ă  une alimentation saine, il est prĂ©fĂ©rable de cuisiner les aliments avec de l’huile d’olive extra vierge. Ce liquide dorĂ© est parfait pour amĂ©liorer l’Ă©coulement de la bile et le fonctionnement du foie.

En plus de l’huile d’olive, les autres huiles bonnes pour le foie sont le chanvre et les graines de lin.

Grains entiers

Quant aux cĂ©rĂ©ales, comme le riz brun ou le blĂ© complet, elles sont conseillĂ©es pour leur richesse en vitamine B, qui amĂ©liore l’absorption des graisses et favorise la dĂ©congestion du foie.

Turmeric

Il a Ă©tĂ© soulignĂ© que le curcuma est l’un des meilleurs aliments pour le foie, car cette Ă©pice protège cet organe des dommages causĂ©s par les toxines accumulĂ©es et favorise Ă©galement la rĂ©gĂ©nĂ©ration des cellules endommagĂ©es.

Noix

Dans le groupe des noix, les noix sont Ă©galement une bonne option. La raison en est qu’ils contiennent du glutathion, des omĂ©ga-3 et de la L-arginine, qui aident Ă  dĂ©toxifier le foie.

En plus de ces aliments, il est important que vous teniez compte des éléments suivants dans votre régime alimentaire pour protéger votre foie

  • Il prĂ©fère les viandes maigres, le poulet sans peau et le poisson, de prĂ©fĂ©rence blanc.
  • Consommez du lait, du yaourt et du fromage Ă  tartiner, tous Ă©crĂ©mĂ©s.
  • Optez pour des condiments doux pour les repas, tels que le laurier, l’origan et le thym.

Cet article est purement informatif, sur ssgus.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements mĂ©dicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons Ă  consulter un mĂ©decin en cas de problème ou de malaise.