Les meilleures boissons antioxydantes
Nous parlons souvent des antioxydants, mais savons-nous vraiment ce qu’ils sont ? Eh bien, expliqués de manière très simple, ce sont les minéraux et les vitamines, contenus dans les aliments, qui préviennent le vieillissement du corps, le cancer, les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, entre autres. Donc, comme vous pouvez l’imaginer, nos habitudes alimentaires comptent, et beaucoup !
Les antioxydants sont présents dans de nombreux aliments, notamment les fruits et autres légumes tels que les noix, les céréales et les légumineuses, ainsi que dans certaines viandes et poissons. Cependant, dans cet article d’ssgus, nous voulons parler des boissons qui vous aideront à éviter l’effet des radicaux libres et que, sûrement, vous prenez déjà régulièrement. Voulez-vous savoir les meilleures boissons antioxydantes?, alors nous vous invitons à poursuivre votre lecture.
Le thé, la boisson la plus antioxydante
Nous commencerons par parler du thé, de la la boisson antioxydante par excellence. Selon plusieurs études, sa capacité antioxydante est la plus forte parmi tous les aliments connus. En outre, il est plus puissant dans les variétés de thés blancs et verts. Non seulement c’est une bonne boisson pour nous activer et éliminer les déchets et les toxines, mais le thé vert et le thé blanc sont une grande source d’énergie et de parfaits alliés pour le maintien d’une bonne silhouette et d’une bonne santé.
Découvrez dans cet autre article d’ssgus les bienfaits du thé vert pour la santé.
Jus de fruits antioxydants
Certains fruits sont de grandes sources d’antioxydants et, bien sûr, vous pouvez les manger directement pour profiter de leurs propriétés, mais les boire sous forme de jus est l’une des meilleures façons de pouvoir en consommer une variété en même temps. Il est important que vous preniez les jus de fruits naturels et non pas achetés en briques ou en bouteilles, car ce n’est que de manière naturelle que vous pouvez profiter des bienfaits des vitamines, minéraux et autres antioxydants qu’ils contiennent, et éviter de consommer du sucre en excès, car les jus commerciaux contiennent généralement des taux élevés de sucres ajoutés.
Ainsi, la des fruits riches en vitamine C sont parmi les plus adaptés à l’absorption de jus antioxydants pour prendre soin de notre santé. Voici quelques-uns des fruits les plus riches en cette vitamine :
- Kiwi
- Lemon
- Lima
- Orange
- Mandarine
- Guava
- Cassis
- Papaye
- Pastèque
- Melon
- Fraises
- Les fruits de la forêt
Découvrez dans cet autre article d’autres aliments riches en viamine C et donc de grands antioxydants.
Le vin rouge
Une autre boisson parfaite pour éviter l’effet négatif des radicaux libres est le vin rougequelque chose qui vient du fait que le raisin est un source d’antioxydants. En outre, boire un ou deux verres de vin rouge par jour aide à garder votre cœur en bonne santé, mais il n’est évidemment pas bon de dépasser cette quantité quotidienne, car il faut tenir compte de l’alcool présent dans cette boisson.
D’autres vins, blancs et rosés, ont également des propriétés bénéfiques pour la santé, mais en termes de quantité d’antioxydants, le vin rouge est la meilleure option.
Le café, une boisson très antioxydante
Dans un liste des meilleures boissons antioxydantes on ne peut pas s’empêcher de parler du café. Cette céréale prise en boisson, en plus de nous activer en nous fournissant beaucoup d’énergie, est un puissant diurétique et est pleine d’antioxydants. Toutefois, il est conseillé de prendre une tasse de café par jourMais il faut surtout tenir compte du fait qu’il ne faut pas boire trois tasses par jour. Si nous en faisons trop, la caféine peut nous affecter en nous rendant trop nerveux et en stressant le système cardiovasculaire, entre autres choses.
Il vaut donc la peine de la prendre quotidiennement mais avec modération et, si nécessaire, de l’utiliser en externe sur la peau par massage, ce qui est idéal pour traiter les problèmes de cellulite et de rétention d’eau ainsi que pour améliorer l’état de la peau.
Jus de légumes antioxydants
Comme pour les fruits, il y a des légumes très riches en antioxydants. Prenez note des légumes contenant plus de vitamines C, E et A pour en faire des jus verts et améliorer votre santé :
- Poivrons
- Brocoli
- Asperges
- Épinards
- Choux
- Maïs
- Pois
- Choux
- Laitue
- Carottes
- Chili
- Persil
Boisson au cacao, très antioxydante
Aimez-vous un bon chocolat noir chaud ? Si c’est le cas, vous serez heureux d’apprendre qu’une autre des meilleures boissons antioxydantes naturelles est le cacao. Il est important que la boisson soit faite de cacao le plus pur possible, mais si cet aliment est trop amer ou fort, vous pouvez essayer le chocolat noir. Essayez toujours d’avoir le pourcentage de cacao le plus élevé possible. Cette nourriture nous fournit beaucoup d’énergie et contient divers antioxydants en quantités hautParfait pour prévenir les maladies et le vieillissement prématuré.
Cet article est purement informatif, sur ssgus.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.
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