Les meilleures boissons antioxydantes

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Nous parlons souvent des antioxydants, mais savons-nous vraiment ce qu’ils sont ? Eh bien, expliquĂ©s de manière très simple, ce sont les minĂ©raux et les vitamines, contenus dans les aliments, qui prĂ©viennent le vieillissement du corps, le cancer, les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux, entre autres. Donc, comme vous pouvez l’imaginer, nos habitudes alimentaires comptent, et beaucoup !

Les antioxydants sont prĂ©sents dans de nombreux aliments, notamment les fruits et autres lĂ©gumes tels que les noix, les cĂ©rĂ©ales et les lĂ©gumineuses, ainsi que dans certaines viandes et poissons. Cependant, dans cet article d’ssgus, nous voulons parler des boissons qui vous aideront Ă  Ă©viter l’effet des radicaux libres et que, sĂ»rement, vous prenez dĂ©jĂ  rĂ©gulièrement. Voulez-vous savoir les meilleures boissons antioxydantes?, alors nous vous invitons Ă  poursuivre votre lecture.

Le thé, la boisson la plus antioxydante

Nous commencerons par parler du thĂ©, de la la boisson antioxydante par excellence. Selon plusieurs Ă©tudes, sa capacitĂ© antioxydante est la plus forte parmi tous les aliments connus. En outre, il est plus puissant dans les variĂ©tĂ©s de thĂ©s blancs et verts. Non seulement c’est une bonne boisson pour nous activer et Ă©liminer les dĂ©chets et les toxines, mais le thĂ© vert et le thĂ© blanc sont une grande source d’Ă©nergie et de parfaits alliĂ©s pour le maintien d’une bonne silhouette et d’une bonne santĂ©.

DĂ©couvrez dans cet autre article d’ssgus les bienfaits du thĂ© vert pour la santĂ©.

Les meilleures boissons antioxydantes - Le thé, la boisson la plus antioxydante

Jus de fruits antioxydants

Certains fruits sont de grandes sources d’antioxydants et, bien sĂ»r, vous pouvez les manger directement pour profiter de leurs propriĂ©tĂ©s, mais les boire sous forme de jus est l’une des meilleures façons de pouvoir en consommer une variĂ©tĂ© en mĂŞme temps. Il est important que vous preniez les jus de fruits naturels et non pas achetĂ©s en briques ou en bouteilles, car ce n’est que de manière naturelle que vous pouvez profiter des bienfaits des vitamines, minĂ©raux et autres antioxydants qu’ils contiennent, et Ă©viter de consommer du sucre en excès, car les jus commerciaux contiennent gĂ©nĂ©ralement des taux Ă©levĂ©s de sucres ajoutĂ©s.

Ainsi, la des fruits riches en vitamine C sont parmi les plus adaptĂ©s Ă  l’absorption de jus antioxydants pour prendre soin de notre santĂ©. Voici quelques-uns des fruits les plus riches en cette vitamine :

  • Kiwi
  • Lemon
  • Lima
  • Orange
  • Mandarine
  • Guava
  • Cassis
  • Papaye
  • Pastèque
  • Melon
  • Fraises
  • Les fruits de la forĂŞt

DĂ©couvrez dans cet autre article d’autres aliments riches en viamine C et donc de grands antioxydants.

Les meilleures boissons antioxydantes - Jus de fruits antioxydants

Le vin rouge

Une autre boisson parfaite pour Ă©viter l’effet nĂ©gatif des radicaux libres est le vin rougequelque chose qui vient du fait que le raisin est un source d’antioxydants. En outre, boire un ou deux verres de vin rouge par jour aide Ă  garder votre cĹ“ur en bonne santĂ©, mais il n’est Ă©videmment pas bon de dĂ©passer cette quantitĂ© quotidienne, car il faut tenir compte de l’alcool prĂ©sent dans cette boisson.

D’autres vins, blancs et rosĂ©s, ont Ă©galement des propriĂ©tĂ©s bĂ©nĂ©fiques pour la santĂ©, mais en termes de quantitĂ© d’antioxydants, le vin rouge est la meilleure option.

Le café, une boisson très antioxydante

Dans un liste des meilleures boissons antioxydantes on ne peut pas s’empĂŞcher de parler du cafĂ©. Cette cĂ©rĂ©ale prise en boisson, en plus de nous activer en nous fournissant beaucoup d’Ă©nergie, est un puissant diurĂ©tique et est pleine d’antioxydants. Toutefois, il est conseillĂ© de prendre une tasse de cafĂ© par jourMais il faut surtout tenir compte du fait qu’il ne faut pas boire trois tasses par jour. Si nous en faisons trop, la cafĂ©ine peut nous affecter en nous rendant trop nerveux et en stressant le système cardiovasculaire, entre autres choses.

Il vaut donc la peine de la prendre quotidiennement mais avec modĂ©ration et, si nĂ©cessaire, de l’utiliser en externe sur la peau par massage, ce qui est idĂ©al pour traiter les problèmes de cellulite et de rĂ©tention d’eau ainsi que pour amĂ©liorer l’Ă©tat de la peau.

Les meilleures boissons antioxydantes - Le café, une boisson très antioxydante

Jus de légumes antioxydants

Comme pour les fruits, il y a des légumes très riches en antioxydants. Prenez note des légumes contenant plus de vitamines C, E et A pour en faire des jus verts et améliorer votre santé :

  • Poivrons
  • Brocoli
  • Asperges
  • Épinards
  • Choux
  • MaĂŻs
  • Pois
  • Choux
  • Laitue
  • Carottes
  • Chili
  • Persil

Boisson au cacao, très antioxydante

Aimez-vous un bon chocolat noir chaud ? Si c’est le cas, vous serez heureux d’apprendre qu’une autre des meilleures boissons antioxydantes naturelles est le cacao. Il est important que la boisson soit faite de cacao le plus pur possible, mais si cet aliment est trop amer ou fort, vous pouvez essayer le chocolat noir. Essayez toujours d’avoir le pourcentage de cacao le plus Ă©levĂ© possible. Cette nourriture nous fournit beaucoup d’Ă©nergie et contient divers antioxydants en quantitĂ©s hautParfait pour prĂ©venir les maladies et le vieillissement prĂ©maturĂ©.

Les meilleures boissons antioxydantes - Boisson au cacao, très antioxydante

Cet article est purement informatif, sur ssgus.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements mĂ©dicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons Ă  consulter un mĂ©decin en cas de problème ou de malaise.

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