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Puis-je manger des noix le soir ?

Les noix sont devenues les grands sauveurs de l’alimentation moderne. Ils sont délicieux, croquants et satisfaisants, mais peut-on les manger les uns après les autres juste comme ça ?

Si vous voulez savoir comment les inclure dans votre alimentation pour en tirer les meilleurs bénéfices sans générer de problèmes de digestion, de constipation ou de kilos superflus, nous vous invitons à poursuivre la lecture de cet article.

Depuis l’ssgus, nous vous offrons toutes les informations nécessaires sur les noix, ¿vous pouvez les manger le soir?, est-ce qu’ils deviennent gros ? Vous trouverez tout cela et bien d’autres choses encore ci-dessous.

Devriez-vous manger des noix le soir ?

Pour répondre à cette question, vous devez d’abord savoir comment fonctionne votre corps. Celui-ci a des activités différentes selon le jour et la nuit.

En ce qui concerne le système digestif, pendant la journée, lorsque la lumière du soleil est à son maximum, la digestion est bien meilleure, l’acide gastrique est plus sécrété et le métabolisme est mieux préparé à digérer et à absorber les nutriments dont votre corps a besoin.

Au contraire, la nuit, votre corps a besoin de se reposer et de se purifier. Le sommeil est utilisé, entre autres, pour nettoyer votre foie et lui enlever tout ce dont il n’a pas besoin. Cette dernière tâche est effectuée approximativement entre 22 heures et 4 heures du matin. Vous pouvez en déduire à quel point il est grave pour votre santé de vous coucher tard ou de passer de longues heures avec de la lumière et des écrans la nuit.

Les aliments difficiles à digérer comme les noix il est préférable qu’ils soient ingérés dans la matinéeet jusqu’à 5 ou 6 heures de l’après-midi. C’est parce que ce sont des aliments puissants. Environ 60 % de sa composition est constituée de graisses saines, mais des graisses au final et celles-ci mettent du temps à être exploitées par l’ogranisme.

Puis, à la question « Quelle en est la raison ?puis-je manger des noix le soir ?« la réponse est de préférence pasainsi que d’autres aliments difficiles à digérer.

Il est préférable de dîner tôt, 3 ou 4 heures avant de se coucher et avec des repas légers. Lorsque vous mangez beaucoup de noix et de fruits secs de manière inappropriée, vous vous sentirez bien sûr rassasié, mais ce n’est pas à cause des noix elles-mêmes, mais parce que vous souffrez d’une indigestion et que cela vous est préjudiciable.

Comment manger des noix

Les noix sont par définition celles qui ne contiennent presque pas d’eau dans leurs composants. Ils sont riches en graisses saines, en vitamines, en minéraux, entre autres composants sains.

Il est souhaitable qu’ils fassent souvent partie de l’alimentation, mais pas quotidiennement ou du moins il est important alternant entre noix et fruits secs tous les jours. D’autres conseils pour manger des noix sont :

Choisissez une noix à la fois

Le « mix » ou les mélanges de divers fruits secs et déshydratés, ainsi que les granolas, ne sont pas recommandés car votre digestion devient lente. Cela favorise l’accumulation des déchets dans l’organisme et encourage l’inflammation.

Par conséquent, choisissez une noix par jour.

Surveillez le montant

100 g ne correspondent pas à un demi-kilo par jour. De la variété que vous choisissez, vous devez choisir quelques5 ou 6 amandes, 4 ou 5 noix, 10 à 12 arachides, 8 à 10 pistaches. Une quantité plus importante :

  • Elle dépasse les besoins de votre corps.
  • Il rend la digestion difficile.
  • Il est difficile à digérer si vous les mangez en même temps que d’autres aliments.

Trempez-les

C’est précisément à cause de cette faible humidité que les noix vont absorber l’eau dont elles ont besoin pour être digérées directement par votre corps. Votre corps se déshydrate, se dessèche et comme :

  • Constipation.
  • Peau sèche.
  • Bouche sèche.
  • L’insomnie.
  • Un sommeil agité.
  • Gonflement abdominal.
  • Une mauvaise digestion.
  • Des ongles cassants.
  • Ongles griffés.
  • Cheveux secs et cassants.
  • Problèmes ostéoarticulaires.
  • Des joints qui se fissurent.
  • L’anxiété.
  • Manque de concentration.
  • Perte de mémoire.
  • Hypertension artérielle.
  • Thrombose.

Comme vous pouvez le constater, ce n’est pas un problème mineur. Cette habitude et d’autres qui encouragent la sécheresse peuvent générer ce genre de symptômes.

Combinez-les correctement

Les noix peuvent être combinées avec :

  • Céréales complètes.
  • Autres matières grasses saines : comme le ghee
  • Fruits neutres : pomme, poire, pêche.
  • Mascabo ou sucre complet.

Ne les mélangez jamais avec : une banane, des agrumes, des protéines (fromage, viande, œuf), du yaourt ou du fromage.

Puis-je manger des noix le soir ? - Comment manger des noix

Les noix font-elles grossir ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, les nutriments les plus importants des noix sont les graisses. Si vous les consommez de la manière que nous avons indiquée, ne sont pas susceptibles d’encourager le surpoids.

Pour éviter de grossirvous devez vous assurer que votre nourriture :

  • Être riche en céréales complètes.
  • Être riche en fruits et légumes.
  • Inclure des protéines saines : les légumineuses sont le meilleur choix.
  • Respectez le temps de digestion : vous devez attendre 4 heures entre un repas et le suivant pour pouvoir le digérer correctement.

En outre, il est essentiel que vos habitudes comprennent : la l’exercice quotidien et le pause une durée de nuit adéquate et une réparation de 6 à 8 heures.

Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l’article Les noix grossissent ?

Cet article est purement informatif, sur ssgus.com nous n’avons pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de faire un quelconque diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de problème ou de malaise.

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Bibliographie

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